こんにちは☆

 

５回に渡って新型栄養失調。ミネラルの話を書いてきましたが、

いよいよラストです(*^^*)

 

お家で出来る改善方法をお伝えします！！

 

まずは単純に新型栄養失調の原因を一つずつ潰していけば言いわけです♪(´ε｀ )
①精製食品を減らす

②水煮食品を減らす

③リン酸塩を減らす

 

 

以上。

 

 

というわけにはいかないので。

まずは調理方法から。

一番は一から手作りする事です。

水煮食品を使ったものと、一から作るのでは大変大きな栄養価に差が生まれます！！

 

そして、お家で作る時にも茹でるよりも蒸す。

あとは、茹でた時にはスープとして使えるようにすると最高ですね☆

 

あと、だしね。

日本が誇る出汁文化！！

出汁はめちゃくちゃミネラルが多いです(*^^*)！！

だしの素。よりもちゃんと出汁をとる！！

これだけで全然違いますから！！

 

去年あたりまえの食卓でも「出汁の取り方講座」をやりましたが、

https://atarimaenoshokutaku.amebaownd.com/posts/3705405

出汁をとった取りガラも料理に使うと最高です♡

 

出汁をとるのが面倒な方には、ミルで、こんぶとかイリコとか鰹節とか粉砕して使うと、

そのまま食べれるし最高です♡

 

我が家はオーサワの粉末出汁使ってます♪

面倒くさがりの我が家にはぴったりです（笑）

 

 

あとは、

これですね！！

一物全体については「健康コラム」をご覧ください☆

http://www.suzuki-sizenyaku.com/date/2013/05?cat=5

 

ミネラル豊富な食材についてはテレビでもなんぼでもやってるし、ネット検索したら山ほど出てくると思いますので割愛〜♪(´ε｀ )

 

普段の食事に無理せず、出来る所から取り入れてくださいね〜♪( ´▽｀)

 

 

 

☆告知☆

ミネラルのスペシャリスト国光美佳先生の講演と、

映画「いただきます」の上映会を行います〜☆

 

☆詳細☆
日時：2018年8月5日（日）
＜第1部＞
9:00〜10:00　国光美佳先生講演会
10:00〜11:45　映画「いただきます」上映
＜第2部＞
13:00〜14:00　国光美佳先生講演会
14:00〜15:45　映画「いただきます」上映
料金：大人1000円　小中学生500円　未就学児無料
場所：自然薬本舗 鈴木薬局（愛媛県四国中央市金生町下分2226）
定員：５０名
※当日はフラットな会場ですので必要な方は座布団をご持参ください。

こくちーず申し込み
https://kokucheese.com/event/index/519422/

こんにちは〜♪( ´▽｀)

 

予告通り続けて新型栄養失調の話になりますが…

 

 

生理不順、生理痛、疲労、睡眠不足、肌荒れ、頭痛、冷え、イライラ…

 

この記事を読まれてる方で、何か不調がある方は「まさかまさか、新型栄養失調！？」も疑ってみてください♪( ´▽｀)

漢方薬だけで治療をするよりもはるかに早いですから！

いかに調子が悪い時にミネラル不足が起こってるのかがよーくわかります！！

 

さてさて、

新型栄養失調が増えている原因ですが、

 

①精製食品の増加

②水煮食品の増加

③リン酸塩の増加

 

今回は③リン酸塩の増加　について書きたいと思います☆

リン酸塩は食品添加物の一つです。

ここに書いてる通り、

毒性はないとされているので、上限数値も決まっておりません♪(´ε｀ )

だって毒性がないんだから★

 

しかーし！！

大変なのはミネラルと結合してうんちと一緒にトイレに流れてしまうという事。

 

ただでさえ、

①精製食品の増加と②水煮食品の増加で体の中に入ってくるミネラルが少ないのに、

その数少ないミネラルが、今度はリン酸塩と結合してうんちに流れてしまうなんて…

 

MOTTAINAI！！

 

ここまでくると、もったいないばあさんが出ます。

 

メタリン酸〜

ピロリン酸〜

ポリリン酸〜

という名称で後ろに書いてたり、PH調整剤の中に紛れてたりします。

リン酸塩は「プリプリにする」という効果があるので、

プリンとかコーヒーゼリーとかにはよく入ってます。

運送する時に崩れないそうです。

 

 

あとは、

ベーコン、ソーセージ。

 

あと、カニの缶詰。

コンビニのスター○ックスとかのカップコーヒー。

 

などなど。

 

結構いろんな所で使われています。

 

なるべくなら摂りたくないので裏を見て避けれる時には避けてくださいね〜♪(´ε｀ )

 

 

さて、次回はラスト！

細かな対策を書きたいと思います☆

 

 

 

☆告知☆

ミネラルのスペシャリスト国光美佳先生の講演と、

映画「いただきます」の上映会を行います〜☆

 

☆詳細☆
日時：2018年8月5日（日）
＜第1部＞
9:00〜10:00　国光美佳先生講演会
10:00〜11:45　映画「いただきます」上映
＜第2部＞
13:00〜14:00　国光美佳先生講演会
14:00〜15:45　映画「いただきます」上映
料金：大人1000円　小中学生500円　未就学児無料
場所：自然薬本舗 鈴木薬局（愛媛県四国中央市金生町下分2226）
定員：５０名
※当日はフラットな会場ですので必要な方は座布団をご持参ください。

こくちーず申し込み
https://kokucheese.com/event/index/519422/

この度の平成３０年７月西日本を中心とする豪雨により、

亡くなられた方々のご冥福を謹んでお祈り申し上げますとともに、
被災された方々およびそのご家族の方々には、心よりお見舞い申し上げます。

 

１日に何人もの人が救急搬送されています熱中症！！

 

この暑さは異常です！(◎_◎;)

「熱中症に注意してください！」

とよく言われますが、

 

水分と塩分を摂ってればいいのか！？

ダメです！！

体の中心体温を下げないと！！

 

熱中症対策のポイント３つ！

 

・水分・塩分・ミネラルをしっかり取るべし！

・中心体温を下げるべし！

・睡眠不足は最大のリスクと心得るべし！

 

です。

 

どれだけ睡眠バッチリで、水分塩分摂ってても、

中心体温が上がるすぎると一発で熱中症症状が出ますよ！

一発で！！

 

こないだね、

１日中ずっと外にいることがあって、

「絶対熱中症になる自信しかない！」

と思うほどの暑さと、長時間。。。

 

この方法で１日、暑さを感じながらも、全然快適に過ごせたやり方があるんです☆

 

 

それは…

 

 

 

 

 

これです！

 

マラソンランナーがよくやる『かぶり水』

 

暑くなってきたら水かぶってたんです（笑）

そしたら、全然快適！！

 

実はびしょびしょに濡れてても、Tシャツとか、本当すぐ乾くんです（笑）

 

これが一番の、

 

中心体温を下げる！

 

です。

 

最近街中でもたまにミストを降らす事で涼しくしてるところありますよね☆

あれの猛烈バージョンです（笑）

 

 

太い血管が通ってる首、脇、内もも、なんかを冷やすと良いですが、それよりも早いです。

 

 

 

 

そして、僕が炎天下で外に出るときに、

使っている秘密の漢方薬♡

 

牛黄清心元！！

 

熱中症対策の最高の治療薬です！

 

牛黄は芯熱を取ると言われ、

体の中の熱を摂ってくれるんです！！

 

飲んでおくと夏の疲労感全っっっっ然違いますからね〜♪( ´▽｀)

持っておくと本当に便利ですよ〜♪