んにちは☆(≧∀≦*)ノ

６月はひたすら「腸」の本を読みあさった１ヶ月でした。

腸の分野はすごいスピードで研究が進んでいるので最新情報を仕入れるといつもワクワクします♪

 

植物を育てる時に土づくりを大切にしますよね。

フカフカで栄養たっぷりの土。手を入れると微生物の力で少し温かいような土を目指して作りますよね。

 

 

植物を育てて葉っぱが枯れてきたり、病気っぽくなってきたら、直接葉っぱを治そうとしますか？

水やりすぎかな？根腐れかな？水足りないかな？肥料足りないかな？

とか、土と根っこの事考えませんか？

 

 

根っこは広く深く根を張って土の中の栄養をしっかり自分の中に取り込んで大きくなって花を咲かせ種を作るエネルギーに変えますよね。

土は植物が育つのに十分な栄養や水分を蓄えてくれる場所です。

 

 

はい。これを人間に置き換えるなら、

根っこはどこに当たりますか？

 

完全に「腸」です！！

栄養分と水分を吸収する場所。そしてそれをエネルギーに変える場所。

土は？

食べた物ですよね！！

 

 

こう考えるとどれだけ「腸」と「食べ物」が大事かがよくわかります。

『腸を制するものは健康を制する』

なんですよ。

 

 

しかも実際に人間の腸は、植物の根っこよりも莫大な仕事をこなしてくれています。

 

「腸？あの栄養と水分を吸収してウンチを作ってるところでしょ？」

 

なんて思ってたら腸から大反乱が起こりますよ（笑）

 

＜腸のお仕事＞

・食べ物の消化・吸収・便の形成

・免疫機能の維持

・有害物質の排除

・ビタミンの合成

・必須アミノ酸の合成

・ホルモンの合成

・脳内伝達物質の合成

・酵素の合成

・腸の蠕動運動の促進

 

『排出の臓器』のイメージが強いかもしれませんが、

実はかなりいろんなものを『合成』しています。

 

他にも記憶を司る脳内物質や、幸福感を感じる脳内物質も腸で作られています。

 

全身の健康を考えた時に「腸」のことを無視して考えるのは不可能です！！

 

腸に良い食事内容は細かいことは沢山ありますが、

幸いなことに我々はなんと素晴らしい環境で暮らしてまして、

世界的にも注目されている健康食を日々食べて生活をしております。

 

和食！

 

そう。

和食を食べていれば腸内環境には最高なんです。

発酵天国の日本の和食、これ最高なんです☆(≧∀≦*)ノ

 

 

そして自然薬にも腸に働きて腸の調子をよくするものは沢山あります。

腸に直接働きかけて機能を回復させるものもあれば、

ストレスによって脳がいっぱいいっぱいになって腸にトラブルが起こっている過敏性腸症候群（IBS）の治療なんかも自然薬はすごく得意です。

 

何年も何年も、何代も何代も歴史を重ねてきた自然薬の中でも、

「健康維持の為に一生飲んでも大丈夫！」

とか

「不老不死に近づく為に健康で長生きする為に！」

という自然薬は、ほとんどがなんらかの形で腸の働きを助ける、もしくはグレードアップするもの、腸内環境を整える成分が含まれているのです((* ´艸｀))

これまた面白いなぁと思います♪

歴史の中で経験を積み重ねていく上で構築した処方が共通して腸にも効くように出来ていたわけですから。

すごいですよね♪

 

『腸を制するものは人生を制する』

これは言い過ぎで無いんですよ☆(≧∀≦*)ノ

こんにちは☆(≧∀≦*)ノ

 

最近、毎朝おにぎりを食べています。

 

おにぎりの可能性を広げるために。

いや。

元々おにぎりの可能性は無限大だ。。。

・・・

おにぎりの可能性に気づくために。

 

１ヶ月前から毎日欠かすことなくおにぎりを食べています。

 

そして「#おにぎり薬膳」という名前をつけて毎日おにぎりを紹介しています(* ´艸｀)

レシピ増えてきたよ〜☆(≧∀≦*)ノ

今３０は超えました！！

 

 

「薬膳」と聞くと堅苦しいし、難しそう、というイメージになりがちですが、

食材にはそれぞれの栄養価も違うし得られる効能も違うじゃないですか♪

それがすでに「薬膳」なんですよ♪

クコの実を入れなくても、松の実を入れなくても薬膳はできるんです((* ´艸｀))

 

基本的には季節の野菜を使ってますが、

改めて気づくことは、その時期に取れる物はちゃーーんと、その時期の体調を整えてくれるようになってるってことね。

 

今のシーズンに取れる野菜や豆たちは

「体の中の余分な水分を取る」という能力と、

「胃腸の働きを助けて元気を補う」という能力

を持ってるものが多くて、

 

梅雨に入るとどうしても湿気が多くなるので、

体が重ダルイ、なんかしんどい、食欲が落ちる、寝れない。。。

とかなりやすいんですけど、

そこをちゃんとケアできるようになってるもん♪

 

すごいよね〜ほんと♪

 

 

ちなみに今日は満月なので

満月用の豆豆おにぎりです♪

 

満月は体調の変化も出やすくて、

浮腫みやすく

ダルさが出やすく

溜め込みやすいので、

 

胃腸の働きは上げて

気を補って

余分な水分は排出

肝臓と腸でもデトックス

 

という効能を持つ豆たちを組み合わせてみました((* ´艸｀))

 

おにぎり薬膳、朝から楽しいし美味しいし体に良いし、おすすめですよ〜♪

https://twitter.com/suzuki_kanpo

こんにちは☆(≧∀≦*)ノ

最近友人に京極夏彦の「魍魎の匣」という本を勧められてAmazonで注文してみたら厚さ４cmのほぼ辞書が届いて「この厚さ…嘘だろ…」と思ってググってみたら別名『読む鈍器』という秀逸なネーミングがつけられていてネーミングセンスの大事さを再認識した鈴木健です。

マジで鈍器ですw

 

さてさて、

ウチの２歳児の末っ子ちゃんがホントに面白くて、口は非常に達者なので言うことがオモロイ上にやる事もオモロイので毎日鈴木家に笑いを提供してくれています。

「お風呂入るでー」

と誘うと何故か全裸で洗濯物入れに入って「ハ〜」とリラックス気分を味わっている三女様。

 

２歳５ヶ月なのでいわゆるイヤイヤ期がそろそろやってくるよね〜

と、つくみさんと話してて「そーいえば全然無いね！イヤイヤ期！」とか呑気なことを話してたんですが、

 

「のんちゃんいかん！」「おふろはいらん！」「たべんー」「いらんー」「（家に）はいらーんーそとであそぶー（夜中）」

 

・・・

 

よく考えると完全にイヤイヤ期ど真ん中のようでした（笑）

 

でね。

 

最近嫌なことあったら机の上のものを全部落とす。という反撃にハマっている三女様なんですが、

こないだも嫌なことがあって、食器棚の手の届くところにあるお箸、プラスチックのお皿、コップとかをいつものように全部落とし、

「ワタシ怒ってますから！」

を全力でアピールしていたんです。

 

つくみさんはその様子を１ミリも止めずに観察。

そして、プラスチックのお皿を全て落とし、次に陶器のお皿を手にした時・・・

 

 

勢いに任せて地面に落とすかと思いきや！

そっと食器棚に戻したんです。

 

 

その瞬間、

つくみさん「うわーーーのんちゃん割れるお皿投げんかったやん！エライんなぁ〜すご〜い☆(≧∀≦*)ノ割れるってわかったん？すごーーー」

 

と褒め始めるww

 

怒りに任せて食器を投げて怒られると思っていた三女様。

あれ？なんか褒められたぞ？

と、この瞬間に投げるの中止。

一瞬でご機嫌に（笑）

 

これを狙いなく純粋に「すごいっ！」とやってのけるつくみさんはホントすごいなぁと思いますわ((* ´艸｀))

ネジが２、３本ないか、悟ってるかどっちかですよねヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

言葉でうまく伝えれなくて感情を伝えるための行動に対して、

『怒り』や『注意』で対応してもうまく治らないよね。

だって、相手の行動には『わかって欲しい』という意味が隠れてるから。

『怒り』と『注意』はさらなる『やっぱりわかってくれんやん』を生み出してしまうのかもしれないなぁ。

と思いました((* ´艸｀))

 

言いたいことはわかってるんよ。でも今それは出来んのよ。

 

を伝えたい瞬間って子育てしてたら山のようにありますけど、

伝え方も同じく山のようにあるんだなぁとつくみさんを見てるとホント感じます。

 

絶対に僕の思考パターンの枠のはるか外、僕は野球のルールで進めてるつもりだったのに将棋のルールを持ち込まれるぐらいはるか外の発想を持ち合わせてますから(b*´3｀*d)

 

これは子育てだけじゃなくて人間関係でも同じですね♪

 

子供たちからも妻からも毎日いろーーーんな事を教えてもらってる健でした。