最近、毎朝畑に出て開墾作業をしております。

去年の夏前から無農薬で野菜作りをしているんですけど、最初に始めた時からいうと、１年で約４倍の大きさになっております。

ちょっとずつちょっとずつ広げていってるわけなんですけど、畑をし初めて初めて気づいたことってめちゃくちゃあるんですね。

 

今回、初めての春を迎えてるんですよ。

愛媛の人は「お椿さんがおわったけんもうぬくなるのぉ。」と言います。

意味は「椿まつりが終わったからそろそろあったかくなるね。」です。

 

椿まつりって松山で行われてる２月の中旬ぐらいにあるお祭りなんですが、大体、お椿さんが終わると寒さが落ち着いてきて春っぽくなってくるんですね。

これも良く出来た言葉で、本当に毎年その通りやな！と思うんですが、もう一つこれは全国的な言葉だと思うんですが、

「暑さ寒さも彼岸まで」

ってやつですね。

春のお彼岸は３/２１ですよね。ほんとお彼岸付近からあったかく春っぽくなってお彼岸すぎると完全に春の空気感になります。

 

なのでお椿さんが終わってからお彼岸までの約１ヶ月が、完全に冬から春に切り替わっていく期間。という認識なんですけど、

毎年は、お客さんが、のぼせてきたり、寝汗をかいてみたり、食欲がおかしくなったり、フワフワしたり、頭痛が出始めたり、お腹とかみぞおち付近がはったり、と春の症状を訴え始めてきたなぁ〜と思うと、確かに外の気温とか、風とか、つくし、桜、いろんなものが芽吹き始めるという、

お客さんが先で、自然の変化があとで。という感じだったんです。

 

 

でも今毎日畑に出るじゃないですか

そしたら、毎朝植物の育ち具合とか、雑草の生茂り方とか、雑草の花とか見てると、明らかに「あ、春だ。」と思ったんですよ。

花の知識とかゼロですよ。

でも伸びるスピードとか、明らかに違うんですよ。

冬の間は、雑草なんてほんど抜かなくてよくて、畑に出ていったら見回って、あとはクワを振り回して植えれる場所を増やす。

という作業ができてたんですけど、今は、行ったらずっと草抜いてます。

あと、ほうれん草とか、水菜とか、小松菜とか、伸び方が全然違います。話盛らずに１０倍ぐらいのスピードで伸びてます。

 

それを見てて

「あ、春だ。そろそろ春っぽいお悩み増えるぞ。」

と先に思ってから、実際に増え始めました。

 

雑草と葉物野菜の伸び方を見てると、本当に自然ってすごいなぁと思いますよ。

 

冬の間に無理に伸びようとせず、ゆっくりゆっくり根を張って、春が来るのを待って、エネルギーを溜め込んで、

あったかくなってきた！

はいー！よし！今やーーーー伸びるでーーーー！育つデーーーー！って大きくなっていってますからね。

 

冬に急いで大きくなろうとするときちんと育たず枯れてしまうんでしょうね。

春が来るのを知ってるから、待つことができるし、条件が揃うと全力を出せる状況にしておいてタイミングがきたら動き出す！！

 

これですよ。

 

どうやったってうまくいかない時とか、今はだめだ！って時は、外に発散させずに嵐が過ぎるのを待つ。

この待つってのがもどかしいし、難しいしんですけど、ただ待つんじゃなくて、準備しておく。

ほうれん草でいうと根を張っておく。季節は巡るし、人間界の状況も絶対に変わるじゃないですか。

諸行無常なんですよ。

 

常に変わってるんだから、しっかり根を張るときも大切。

タイミングで動けるために。待つことも大切。タイミングで動けるために。

 

そんなことを最近のほうれん草から学んでおります。

いや、ほんっとに冬まいたのってマジで忘れた頃に芽

をだして、忘れた頃に大きくなってますからね。

 

それが、毎日見ててもまたでかなってるやん！！って驚くほどですから。

 

ほんっとに自然に学ぶことは多いです。

こんにちは。

なんだか外の空気感が『春ですよ！』って感じになってきましたね。

暖かくはなってきてますが、今冷えるのは足下なんですよね〜。

まだまだ冷えは油断できない春の入り口でございます。

 

ということで今日は、

お風呂の効果を最大限に発揮させる入浴法について書きたいと思います。

 

お風呂の入り方て「やるぞっ！」ってスイッチオンにするお風呂の入り方と、

さぁリラックスーってスイッチオフにするお風呂の入り方があるんです。

 

スイッチオンは暑いシャワー４０−４２度ぐらいのお湯をさーっとあびて出る。

もしくは、同じく４０ー４２度ぐらいの熱いのに５分とか１０分さっとはいる。

これで体はやるぞモードになります。

 

逆にリラックスしたい時には３８−４０度ぐらいのお湯に２０分ぐらいゆったり浸かるのがいいんです。

これは入る時の温度ですからね、お湯の設定温度よりはおそらく冬は結構下がってますからね。

これリラックスのお風呂の入り方です。

 

だからいい睡眠が取りたいな〜と思いながら熱いお湯でシャワージャーってしてたらもったいないんですよ。

 

で、睡眠のことを考えると、

お風呂に浸かるなら寝る９０分前。シャワーなら寝る３０分前がベストと言われています。

 

これはなぜかというと、人間は深部体温が低くなると眠くなると言われてるんですね。

これが極端に起こるのが雪山ですよ。

「寝るなー死ぬぞー」のやつはまさにこれで、眠くなってるでしょ寒いのに。

あれです。全部が冷え切って深部体温も冷えて眠い。あれは異常な状態ですけど、

 

深部の熱を下げる事で眠くなるって事は、深部体温を下げるために表面に熱を発散させても中心の温度は下がりそうでしょ。

それをするのが子供、赤ちゃんです。

眠くなったら手足があったかくなりますもんね。眠いかどうかを見る時に手を触るとよくわかります。

てな具合に深部体温が下がれば眠くなるんです。

 

これがお風呂とどう関係があるかというと、お風呂に入ると体があったたまるので深部体温まで上がるんですよ。

 

で、上がった温度は元に戻そうとして下げます、下げて下げて下げて、普通の状態よりもちょっと下がりすぎるのがお風呂上がりの９０分なんですって。

だからそのタイミングに眠気が来る事が多いのでその眠気に乗る。そうするとスムーズに寝付けるのです。

 

シャワーの場合はそこまで深部体温が上がらないので３０分ぐらいがそのタイミングになるそうなんです。

 

なのでお風呂に入る時間、そして温度、入ってる時間、その辺をうまく生活に組み込んでもらえればと思います((* ´艸｀))

HSPさん。

ハイリーセンシティブパーソンの略で、日本語訳すると、とても繊細な人。です。

共感力が高くて、他人事でも自分のことのように、感じてしまう。とか、

色んな事が気になって気を遣って気疲れしてしまう。とか、

感受性がとても豊かで、感性が鋭い分疲れちゃう。とか、

という感じで、共感力、気配り力、感性、特にこの3つがとても優れてます！

 

ただ、その分、脳をフル回転させてるし、気遣いで気を消耗して疲れやすかったり、自律神経が緊張しやすくて、メンタル的にも体もしんどくなったりなりやすい弱点を併せ持つんです。

で、ボクは常にHSPは能力だ！と言い続けてまして、HSP気質から気疲れ、自律神経系が乱れて、体調が崩れてしまった方の健康相談を多く受けさせてもらっています。

 

このHSPというのを知ったきっかけなんですが、

 

鈴木薬局は父が初代で、最初は町の薬屋さんだったんですけど、30年ぐらい前に、しっかり相談できる薬局に改装して漢方専門にかわっていったんです。

その当時から病院でもなかなか良くならない自律神経失調症の方のサポートをしてたんですが、

やっぱりね、特化してると、口コミで同じような方が来られるんですよね。

そこから今まで自律神経トラブルのお客さんがとにかく多い薬局だったんですよ。

 

で、ボクが2013年に愛媛に帰ってきたんですけど、体質はそりゃあ人それぞれでしたけど、気質的に似てる方が多いなぁ〜と思ってたんです。

そこから漢方でもちょっと特殊な自律神経系の勉強をしっかりし始めて、

心理学とかメンタルの勉強もしっかりやろう！とやってた時に、

近所の本屋さんで、

『鈍感な世界に生きる敏感なひとたち』

という本を見つけて、ふいに手に取ったんですよ。

パラパラーっと読んでみた時の感想。

 

これうちのお客さんのこと書いてるやん。

むちゃくちゃ当てはまるやん。

 

と思って買って帰って読み終えて、思わず父にも「これうちのお客さんの気質のこと書いてるわ」って渡した記憶があります。

で、その気質の事をHSPと呼ぶと知った。という感じです。

なので、HSP気質さんに関する知識って本から得られたものもありますけど、圧倒的に経験で得たものがほとんどです。

 

もちろんその中でも人によって違いますが、大きな流れは掴めますし、

症状とHSP気質の度合いで、どういう漢方を使うとどういう経過をたどるのか？というのはなんとなくわかります。

 

なによりね、ずっと能力と言い続けてるのは、こんなにもすごい気質なのに、ほとんどの人が、いい人過ぎて気を使いすぎて疲れ果てて、どうにかしたーーい！という思いもあるんです。

 

HSPさんは気遣いの達人すぎて気が消耗しやすくて緊張しやすいので、気を補ったり緊張を緩めたりする事が得意な、漢方の分野がとても役立つんですよ。

HSP気質があってなーんか不調が取れない方いつでもご相談ください。なにかしらお役に立てるかと思います。

 

という事で『今日はHSPを学ぶようになったきっかけ』でしたm(_ _)m