こんにちは。

なんだか外の空気感が『春ですよ！』って感じになってきましたね。

暖かくはなってきてますが、今冷えるのは足下なんですよね〜。

まだまだ冷えは油断できない春の入り口でございます。

 

ということで今日は、

お風呂の効果を最大限に発揮させる入浴法について書きたいと思います。

 

お風呂の入り方て「やるぞっ！」ってスイッチオンにするお風呂の入り方と、

さぁリラックスーってスイッチオフにするお風呂の入り方があるんです。

 

スイッチオンは暑いシャワー４０−４２度ぐらいのお湯をさーっとあびて出る。

もしくは、同じく４０ー４２度ぐらいの熱いのに５分とか１０分さっとはいる。

これで体はやるぞモードになります。

 

逆にリラックスしたい時には３８−４０度ぐらいのお湯に２０分ぐらいゆったり浸かるのがいいんです。

これは入る時の温度ですからね、お湯の設定温度よりはおそらく冬は結構下がってますからね。

これリラックスのお風呂の入り方です。

 

だからいい睡眠が取りたいな〜と思いながら熱いお湯でシャワージャーってしてたらもったいないんですよ。

 

で、睡眠のことを考えると、

お風呂に浸かるなら寝る９０分前。シャワーなら寝る３０分前がベストと言われています。

 

これはなぜかというと、人間は深部体温が低くなると眠くなると言われてるんですね。

これが極端に起こるのが雪山ですよ。

「寝るなー死ぬぞー」のやつはまさにこれで、眠くなってるでしょ寒いのに。

あれです。全部が冷え切って深部体温も冷えて眠い。あれは異常な状態ですけど、

 

深部の熱を下げる事で眠くなるって事は、深部体温を下げるために表面に熱を発散させても中心の温度は下がりそうでしょ。

それをするのが子供、赤ちゃんです。

眠くなったら手足があったかくなりますもんね。眠いかどうかを見る時に手を触るとよくわかります。

てな具合に深部体温が下がれば眠くなるんです。

 

これがお風呂とどう関係があるかというと、お風呂に入ると体があったたまるので深部体温まで上がるんですよ。

 

で、上がった温度は元に戻そうとして下げます、下げて下げて下げて、普通の状態よりもちょっと下がりすぎるのがお風呂上がりの９０分なんですって。

だからそのタイミングに眠気が来る事が多いのでその眠気に乗る。そうするとスムーズに寝付けるのです。

 

シャワーの場合はそこまで深部体温が上がらないので３０分ぐらいがそのタイミングになるそうなんです。

 

なのでお風呂に入る時間、そして温度、入ってる時間、その辺をうまく生活に組み込んでもらえればと思います((* ´艸｀))

HSPさん。

ハイリーセンシティブパーソンの略で、日本語訳すると、とても繊細な人。です。

共感力が高くて、他人事でも自分のことのように、感じてしまう。とか、

色んな事が気になって気を遣って気疲れしてしまう。とか、

感受性がとても豊かで、感性が鋭い分疲れちゃう。とか、

という感じで、共感力、気配り力、感性、特にこの3つがとても優れてます！

 

ただ、その分、脳をフル回転させてるし、気遣いで気を消耗して疲れやすかったり、自律神経が緊張しやすくて、メンタル的にも体もしんどくなったりなりやすい弱点を併せ持つんです。

で、ボクは常にHSPは能力だ！と言い続けてまして、HSP気質から気疲れ、自律神経系が乱れて、体調が崩れてしまった方の健康相談を多く受けさせてもらっています。

 

このHSPというのを知ったきっかけなんですが、

 

鈴木薬局は父が初代で、最初は町の薬屋さんだったんですけど、30年ぐらい前に、しっかり相談できる薬局に改装して漢方専門にかわっていったんです。

その当時から病院でもなかなか良くならない自律神経失調症の方のサポートをしてたんですが、

やっぱりね、特化してると、口コミで同じような方が来られるんですよね。

そこから今まで自律神経トラブルのお客さんがとにかく多い薬局だったんですよ。

 

で、ボクが2013年に愛媛に帰ってきたんですけど、体質はそりゃあ人それぞれでしたけど、気質的に似てる方が多いなぁ〜と思ってたんです。

そこから漢方でもちょっと特殊な自律神経系の勉強をしっかりし始めて、

心理学とかメンタルの勉強もしっかりやろう！とやってた時に、

近所の本屋さんで、

『鈍感な世界に生きる敏感なひとたち』

という本を見つけて、ふいに手に取ったんですよ。

パラパラーっと読んでみた時の感想。

 

これうちのお客さんのこと書いてるやん。

むちゃくちゃ当てはまるやん。

 

と思って買って帰って読み終えて、思わず父にも「これうちのお客さんの気質のこと書いてるわ」って渡した記憶があります。

で、その気質の事をHSPと呼ぶと知った。という感じです。

なので、HSP気質さんに関する知識って本から得られたものもありますけど、圧倒的に経験で得たものがほとんどです。

 

もちろんその中でも人によって違いますが、大きな流れは掴めますし、

症状とHSP気質の度合いで、どういう漢方を使うとどういう経過をたどるのか？というのはなんとなくわかります。

 

なによりね、ずっと能力と言い続けてるのは、こんなにもすごい気質なのに、ほとんどの人が、いい人過ぎて気を使いすぎて疲れ果てて、どうにかしたーーい！という思いもあるんです。

 

HSPさんは気遣いの達人すぎて気が消耗しやすくて緊張しやすいので、気を補ったり緊張を緩めたりする事が得意な、漢方の分野がとても役立つんですよ。

HSP気質があってなーんか不調が取れない方いつでもご相談ください。なにかしらお役に立てるかと思います。

 

という事で『今日はHSPを学ぶようになったきっかけ』でしたm(_ _)m

おはようございます！

 

数日前、ちょっとびっくりなニュースがありました。

 

『丸亀製麺が香川県にあと１店舗になった！』

丸亀製麺といえば、セルフのうどん屋さんで国内に８３３店舗　国外に２２３店舗という、

超巨大うどんチェーンですが、讃岐うどんの本場、香川県では１店舗になっちゃったんです。

丸亀製麺って実は、讃岐の会社じゃないってご存知ですか？

実は兵庫県の会社で、一時期、香川県とか、丸亀とは縁もゆかりもないらしいよーと言われてた頃もあったんですが、社長のお父さんは香川県の人で、子供の頃から讃岐うどんの文化に慣れ親しんでたそうですね。

 

確かにショッピングモールとかに入ってて、手軽に食べられるし、味も美味しいんですよ。

ボクは愛媛県人とはいえ、チャリで１０分も走れば香川県なんで、うどん文化なんですよ。蕎麦屋ないですもん。

うどん屋めっちゃありますけど。。。

讃岐うどんもよく食べますけど、普通に美味しいんですよ。

 

ただね、香川県のうどんが旨すぎます。

と、最大のポイントは安すぎなんですよ。

マジで四国外でうどん食べてその値段にまず驚きますもんね。こないだ岡山でうどん食べたら１０００円近くてひっくり返りましたもん。

 

讃岐うどんのうどんめぐりがブームになった頃に、僕大学生だったんですけど、大学時代の友人と、巡った事あるんですよ。

おもろいですよー製麺所とかもやってるんですけど、１１−１２の間だけやったるところとか、ざらにありますからね。

 

で、やっぱり知らないからガイドブック的なのを見ながら行ってたんですけど、一件どうしても見つからないお店があって、お昼休みにその辺を歩いてる地元民っぽいおっちゃんに教えてもらおうと思って声かけたんですよ。

 

「すいませんーここのうどん屋行きたいんですけど、、、」

っていうたら、そのおっちゃんが、

 

「えーーーそんなとこいったらいかんわ。全然うまないよ。おれ今からうどん屋行くけん、ついといで。」

 

って教えてもらってついていったら、看板も出てない、もうほぼプレハブみたいなうどん屋さんに連れて行かれて食べたんですけど、

これがもぅ絶品で！セルフでうどんの麺温めて出汁は蛇口をひねると出てくるんですよ。

 

愛媛県は蛇口ひねってもポンジュースでてきませんが、香川県は蛇口ひねるとうどんの出汁出てきます。これ本当です。

いりこだしなんですけど。いりこが強いんですよ。でもうまい！

で、１杯１５０円です。

これは勝てないですよ。

 

丸亀製麺は美味しいんですけど、その世界線に降り立つと、高く感じちゃいますもん。

 

で、四国中央市もうどん屋さんが沢山ありますけど、それぞれ特徴があって、行きつけみたいなのが決まるんですよね。

ここはかけがうまい。ぶっかけがうまい。肉がうまいとか。

で、さっきの看板のないうどんやみたいにいりこだしが強い。強すぎて嫌いな人もいると思うんですよ。でもそれがたまらん人もいる。

だからこの周辺のうどん屋もクセがない嫌われもしないけど、好かれもしない。みたいな。ところはとうたされますね。

人間の個性も同じだなぁと思います。

 

その個性が苦手な人もいれば、たまらなく好きな人もいる。だからおもしろい！

という事で、自分の個性はどこかから強烈に愛され、必要とされる場所が必ずある！と信じております。

という事で、今日は、うどんでわかる人の個性というお話でした。