楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。

これは一度は聞いたことのある言葉なんじゃないかと思うんですけど、

これはアメリカの哲学者であり心理学者のウィリアム・ジェームズの名言なんですね。

 

楽しいことが起こるのを待ってるんじゃなくて、笑うことによって楽しくなるんですけど、

これは、全然楽しいことがなくても広角を上げるだけでも、脳は笑っていると認識する。

 

脳は本当の笑と作り笑いを区別できない。なんてことも言われています。

 

笑うことの体にとってもプラスなことって本当山ほどあって、

記憶力・集中力が上がる、

ナチュラルキラー細胞が活性化して免疫力が上がる、

血糖値が下がる、

血圧が下がる、

セロトニンが出て心穏やかになる、

自律神経の調整機能が働く、

 

まぁ本当に沢山あるわけなんですけど、

『脳が笑っている！』と思えばこの笑いの効果の恩恵を得られるわけですよね。

 

そしてこの

『楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ』

というのは、脳科学的に分析すると。

脳は矛盾を嫌うという特性がありますからね。

 

笑ってる、口角が上がってる、楽しいって言ってる。

と脳が感知すると「え？なにが？」何がおもろいん？何が楽しいん？

これ？これか？

いや普通だと思ってたけど、これが楽しいんか？

と笑った瞬間の少し前に経験したことを「何が楽しかったのか？」を検索し始めるわけですよ。

何が楽しかったんですか？って質問されたら楽しかった理由しか答えれないじゃないですか。

それで楽しかった理由をこじつけて見つけて、脳内は楽しくなるようにいろんな伝達物質を出すわけですね。

 

なるほど！という感じだと思うんですけど。

とはいうても、何もないのに笑うのはむずいって！ずっとニヤニヤしとくの嫌やわー怪しい人に思われるやん。

と思うかもしれません。

 

それでね、僕本当これ、めちゃくちゃオススメな方法なんですけど、

面白がる！です。

 

興味のない事、自分の意見と違う人、反対の人と話た時に「面白がる」んです。

面白がると言うとなんか下に見るとか、茶化すとか、なんかマイナスなイメージがある人もいるかもしれませんが、そういう意味は全くなくて、好奇心に近いかな。

と思います。

 

そしたら、むしろ、面白がると、興味が湧くんですよ。

なにそれ、そんな事思いもせんかったわ！おもろ！とかね、え？なんでそんな意見になるわけ？どういう思考回路になってんの？オモロ！すごいな！ってなるんです。

面白がると対立が起こらないんですよ。ぶつからないから。

 

ほんとに興味深いこと、オモロイ事に遭遇したら笑ったり楽しいし、興味ないこと、面白くないことに遭遇しても面白がれると楽しいんですよね。

 

この面白がる達人が子供ですよね。好奇心の塊。何やるのも興味津々で何やっても面白がってやれる。

だから子供は1日400回笑うと言われ、大人は1日13回笑うと言われるんじゃないかと思うんです。

 

是非ですね、普段の生活の思考回路の一つに「面白がる」の回路を増やしてみてください。

めちゃくちゃ平和になりますよ。

僕の好きな漫画にワンピースというのがあります。今１０２巻まで出てる超大作なんですけど、是非読んでもらいたいんですけど、

 

このワンピースの中の重要なアイテムに『悪魔の実』っていうのが出てくるんですね。

海賊の中で伝説とされている果実で、この果実を食べると超人的な力が手に入る。

その代わりに、カナヅチになる。海賊なのに泳げなくなるわけですね。

海賊で泳げないとか致命的じゃないですか。

基本ずっと海の上にいるのに海に落ちた瞬間、溺れるんです。

だから、悪魔の実を口にするものは、その覚悟を持って食べるわけです。

しかも、なんの力が発動するかは食べてみるまでわからない。というトンデモナイ物なんです。

 

で、主人公のルフィーは幼少期に村に立ち寄って仲良くなった海賊が持っていた悪魔の実をデザート代わりに食べちゃうわけですよ。

そしたら、ゴム人間になっちゃった！っていうところから話は始まるんですね。

 

ゴム人間って弱そうでしょ。

実際に子供の頃に食べても全然弱いんですよ。

エースっていう兄貴にボコボコにやられて全然勝てないんです。だってゴムだから。

それを鍛えて鍛えて自分のものにして強くなってから海に出るんです。

腕を伸ばして「ゴムゴムのピストル〜」とか、銃で打たれてもゴムだから弾き返したりとか、ゴムだから出来る利点を生かして技を磨くんです。

 

超人的な能力だって、それが自分の欲しかったものとはかけ離れてることもあるんですよ。もちろん。

でもそれを受け入れて自分のものにしていくわけですね。

しかも、その代償として海賊なのに泳げなくなってる。でも落ちないように気をつけながら、海で冒険をするわけですよ。

 

 

さぁ次はHSPさんの話です、

 

HSP気質、ハイリーセンシティブパーソンの略ですね。

とっても繊細な気質の方をHSP気質、とかHSPさんとか、繊細さんとか言ったりします。

人一倍気が効き、気がつき、気配りができて、気使いができる。

 

ただ、弱点は、気がつきすぎて気を使いすぎて気疲れをするところですね。

 

あと共感力が非常に高くて、対面して共感するのはもちろんですけど、ニュース、映画、音楽とかにも非常に共感することができる。

感受性も豊かで、映画、音楽、とか芸術、アートに触れた時にめちゃくちゃ感動したり、心動かされる、感受性の豊かさを兼ね備えてる方が多いですね、

 

ただ、これも弱点は、共感しすぎて疲れる、感受性が豊かすぎていちいち反応してしまうのでしんどい。

 

何かを始める時とか、仕事をする時には、ミスがないようにとか、トラブルが起こらないように！って先先心配して考えることができるのでリスクマネジメントが上手で大きなミスを起こさない。

 

ただ、その分慎重に動くので周りからは遅いとか言われたりとかして辛い。

 

五感のどこかがすごく繊細な方も多くて、肌感覚が敏感とか、嗅覚が敏感、聴覚が敏感、味覚が敏感、みたいな。

だから詳細な変化に気づくことができる。

 

ただ、生活していくのに不自由を感じるほど敏感になる時もあるので生きにくさを感じたり。

 

人の気が読めるのでなんとなくどんな気持ちでいるのかを感じ取ることができる。

 

ただ、感じとれすぎてしんどい。

 

とかですね。

 

僕はHSPさんは能力だ！といつも言ってるんですけど、HSPさんのすごい部分ってほんとにたくさんあるんですよね。ほんとにすごいですよね。

 

人一倍気が効き、気がつき、気配りができて、気使いができて、共感力が高くて、感受性が豊かで、大きなミスがなく、小さな変化を敏感に感じ取ることができる、そして人の気が読める。もうこんなもん能力でしょ！

 

と思うわけですね。

 

ただ、疲れやすい、しんどくなりやすい。という、海で泳げないという悪魔の実のように、弱点を引き受けてしまうんですよね。

 

似てないですか？多分お母さんのお腹の中で悪魔の実を食べてきたんですよ。

でも、食べんかったらよかったーーーーーーーーー！って後悔する時もあるかもしれないけど、でも食べちゃったんだから！！

ルフィーのように、海に落ちない工夫、自分の弱点を知って、自分の能力を活かす工夫をした方がいいんじゃないかと思うわけですね。

だって、めちゃくちゃすごい能力なんだから！！

 

VoicyでもTwitterでもInstagramでもTikTokでも、僕は常にHSPは能力だ！って言い続けます。

だれがなんと言おうと言い続けます。

それでもしんどいもん！という方はいつでも連絡してください！

直接言いますからぁぁぁぁぁ！！！！

今ショートムービーを撮って流してるんですけど、

TikTok・Instagram・YouTubeショートと同じ動画をアップしてるんです。

HSP気質がいかに能力か！って話と、心と体の健康のヒントになればなぁと思って３０秒〜１分で動画を流してるんです。

 

TikTokがですね、ある時謎にバズってですね。今フォロワーさんが1万3000人ぐらいいるんですね。

そのバズったきっかけになったのがタイトルにある『HSPさんはめっっっちゃ寝ます！」というタイトルで話した動画なんですよ。

今170万回再生という意味不明な回数見られてるんですけど、内容は 、、、

 

HSPさんは、

人一倍 人に気を遣ったり、

人が気づかないところに気づくよう視野が広かったり、

一つのことを深く考えたり、

人の気を受けたり、

その場の空気をめっちゃ読んだり、

起きてる間にアンテナをものすごく張り巡らせてるので、脳がフル回転でエネルギーを消耗しやすいんですね。

 

脳が休まるのって眠ってる時だけなので、寝ることによってエネルギーを充電させてるわけですよ。

だから、人一倍起きてる時に消耗してるので、人よりも長く寝ることで充電しようとしてるんですよね。

スーパーカーはメンテナンスに時間がかかるんですよ！！

って話なんですね。

 

で、この動画にコメントが２０００件近くついてるんですけど、

反応が面白くて、

・わかるーーーー！１２時間とか寝る。とか、

・１０時間以上は寝ないと無理。とか、

意外と多かったのが「禰津子や」ですね。いや違います。って話なんですけど、っていうわかる！っていう一派と、

 

いや！寝れんし！っていう一派ですね。色々考えてしまって寝れない。とか、寝付けない。とか、ですね。

 

それもあるんですよね。ずっとアンテナ張り巡らせて、自律神経でいうと緊張させてる状態になりやすいので、ONからOFFに切り替えることができないと、なかなか寝付けないし、眠っても眠りが浅いんですよね。だから起きてもしんどい。みたいな。

 

なのでHSPさんは回復のために睡眠はとっても大事なんですけど、

その睡眠をとるのが、自律神経が緊張しててなかなかOFFになれずいい睡眠が取れにくい、という悪循環になってしまうこともあります。

 

こういう時は、あまりに眠れない時には、自然薬とか漢方を使うとここの改善は早いんですが、

そもそもONとかOFFとかの感覚ってなかなか無くないですか。

 

わーーーーって働いて、わーーーって家事して、お風呂入って、よし！寝よ！みたいな。急にねよ！みたいなのって『パチンッ』と切り替えれる人は眠れるけど、ここの切り替えが上手じゃない人とか、自律神経が緊張しやすいタイプの人は、いきなりは難しいですよね。

 

だからよく睡眠の本とかで、寝る３０分前はスマホを見ないようにしましょう。とか照明を落としましょうとか。ありますよね。徐々にOFFの環境に持っていくんですよね。

 

まずはここの意識を持つことですね。いきなり切り替えれないよーめちゃくちゃフル回転してるんですもん。

 

で、寝付けたら長いんですよ、眠りが。

これはHSP気質の方の相談を受けてるとめちゃくちゃ実感しますよ。

睡眠時間をしっかり取らないと調子が悪くなるとか、休みの日は昼まで寝てますとか、お子さんの相談とかだと、ご両親が心配してるんですよね。

「この子めちゃくちゃ寝るんですよ。心配なぐらい寝るんですよ」

とか言われるんですけど、全然大丈夫です！

漢方とかで睡眠の質を上げると対象は短くなりますけど、でも他の同年代と比べたら長いですよね。

 

起きてる間にとにかく脳をフル回転してるんだから！寝るよ！そりゃあ！だからHSPさんが絶対にやっちゃダメなのは、睡眠時間を削るってことなんです。

やりたいことが沢山あってとか、仕事が立て込んで、って時も睡眠時間は削っちゃダメですね。

 

夜は睡眠に向けて徐々に切り替えていくことと、絶対に睡眠時間は削らない。しっかり寝る！寝ることに罪悪感を覚えない！これだけは絶対に覚えておいてくださいね。