こんにちは☆(≧∀≦*)ノ

雨が・・・本当に続きますね。。。

 

湿気や気圧の変化で体調を崩される方が増えてきています。

こういう時の体調を整える手軽にできる方法が、

 

深呼吸

 

深い呼吸をするだけで得られる事。

 

・自律神経が整う

・睡眠の質が良くなる

・精神が安定する

・パニックを抑える

・血流が良くなる

・お通じが良くなる

・代謝が上がる

・体温が上がる

・疲労回復

・緊張の緩和

 

深い呼吸をするだけですよ。

 

歴史ある健康法、ヨガ、気功、太極拳、すべて呼吸をとっっっても大切にします。

 

はい！

深呼吸。

やりましょうね☆(≧∀≦*)ノ

雨が続きますね。

大雨の被害が出ている所もあるようで、大事にならないことを願うばかりです！！

 

実はこの夏、隣の田んぼを貸してくださったので、

お店の隣で農作業をやっております。

畑をするのは念願だったので本当にうれしーー！！

貸してくださってホントありがとうございますーーーーーm(_ _)m！！！

 

草抜きから初めて・・

 

耕して・・・

 

畑、完成です((* ´艸｀))

 

苗と種は全て子供達の手によって行われ・・・

大人は苗も種も触らせてくれず・・・

 

植え付けかんせーーーい♪♪

↑これがね、７月の頭です。

 

それが今では・・・

ドドーーーーン

 

緑に溢れております((* ´艸｀))

すごいですねー植物の力は！

１日でグングン伸びるし、

雨降って翌日晴れたらタイムワープしたんかな？ってくらいデカくなってる！！

今年は我が家で採れた野菜をふんだんに食べております♪

というかキュウリとオクラに追われております（笑）

何よりも子供達が植えたというのもあって、

子供たちも「はたけ いこー！」とか「あ！おくらとれるんじゃない？」とか、

ノリノリでやってくれてるのが嬉しいです♪

元気な野菜に育てーーー！！

という願いを込めて、バイオリンク のクロレラ 工業さんの農業用クロレラエキスを水に溶いてあげています。

元々はクロレラ は川の水にたくさんいて、いろんな動植物の栄養になってたわけですからね♪

それをちょっと改良した人間で言うとバイオリンク BCEx（源液）を飲んで育った！って感じです((* ´艸｀))

 

だからなのか、採れたてだからなのか、親バカだからなのか、美味しいんですよ♡

 

旬の食べ物はその時の人間の体に必要なものがしっかり詰まってますからね！！

 

きゅうりとオクラのラッシュが終わって、

これからはゴーヤラッシュが始まります。

毎日ゴーヤチャンプルーだなヾ(*´∀｀*)ﾉ

こんにちは☆(≧∀≦*)ノ

夏休みに入り毎日三姉妹の賑やかな声に包まれている鈴木薬局でございます。

 

さてさて、

食の勉強をしてるとね、

この人はこれが体に良いと言うけど、違う人は体に悪いと言う。

とかって、めっちゃあるんですよ。

 

例えば、

牛乳は体に悪いと言う人もいれば良いと言う人もいる。

肉は取りすぎない方が良いと言う人もいれば、長寿の人は肉をよく食べるから食べた方が良いと言う人もいる。

 

こんなのいーーーっぱいあります。

 

結論は

 

人によって違う！

 

なんですよ。

体質も違えば年齢も違うし、環境も違うわけですからね。

 

ただ、そんな異論がいっぱい生まれる食の分野でも、この５つだけは疑いなく全員が良いと言うものがあります。

 

 ①魚

②野菜と果物

③茶色い炭水化物

④オリーブオイル

⑤ナッツ類

 

この五つです(๑°ㅁ°๑)‼✧

これは誰もが共通して体にいいよね。という５つです。

 

そして世界の健康長寿食の双璧、日本食と地中海料理の共通点でもあるのです♪

経験的に伝統料理として使われてきたものが、

科学的にも健康長寿のためには非常に良い食事だ！と認められました。

 

また最近のデータでは

米ジョンズホプキンス公衆衛生大学院で

「野菜をよく食べるスタイルをもつ人は新型コロナが中等度から重度に進展するリスクが73％低かった。

肉は食べないが魚は食べる菜食主義の食事スタイルの人でも、リスクは59％低かった」

という研究データも出ています。

 

いろんな体にいいものがテレビでもネットでも言われますが、

基本はここですね♪

迷ったらここに帰ってくるんだよ☆(≧∀≦*)ノ