こんにちは☆(≧∀≦*)ノ

 

え？

 

１０月じゃん！

もう１０月じゃん！！

 

早すぎやん。。。

 

ブログでも、Twitterでも、Instagramでも、まいぷれでも、

あらゆる媒体で 『#HSPは能力』を発信し続けていると、HSP気質のご相談がまたさらに増えております。

 

 

HSPという言葉の提唱者アーロン博士はHSP（繊細さん）気質を持ってる人は全人口の５人に１人いる。と言われています。

アメリカでのデータで５人に１人だったら、

気遣いの国 日本だともっと多いはずですよね。

３人に１人はいるんじゃないかな。（スズキ調べ）

 

 

たまにHSP気質を治したい！と言われる方がいますが、

そもそもHSPは人一倍繊細な『気質』なので、病気ではありません。

「治す」とか「治さない」とかの話じゃないんですよね。

 

人が気づかないような色んな事に気づき、気になり、気を使い、気を回し、他人の感情に共感し…

常にセンサーをバリ３で働かせて、脳を働かせ気を使い続けてる感じです！

 

だから身体としては常に緊張してて『緊張』からの症状、

眠れない、ドキドキする、パニックになる、下痢する、お肌トラブル、などの自律神経の症状が出たり、

 

気を消耗しすぎて

しんどい、だるい、やる気が出ない、起きられない、動きたくない、人と会いたくない、などの気力が減った症状が出ます。

 

こちらは漢方薬が非常に得意な分野です((* ´艸｀))

HSPの気質が原因で起こる様々な症状を取るのは超得意です！！

そして気力を補うことでHSP気質の人がしんどく無く、辛くなることなく、自分のHSP気質を自分らしく発揮できるんです。

 

だってさ、

人一倍、人が気づかないような色んな事に気づき、気になり、気を使い、気を回し、感性豊かで、他人の感情に共感できるわけでしょ！

 

これって普通の人が努力してすることばっかりだから。

これが自然とできるなんて超すごい事なんですよ♪( ´▽｀）

 

だからHSPは能力なんです！！

 

HSP気質は本来素晴らしい気質なんだから、しんどさの部分をとってあげる、そして気力を補ってあげる事で、

自分らしい自分でいられるんですよ((* ´艸｀))

 

 

あとHSPさんが普段の生活で絶対にやってはいけないのが

「睡眠時間を削る」です。

多分、人と比べると睡眠時間が長いと思うんですよ。

いわゆるロングスリーパーの方が多いんですよ。

で、長く寝ることに軽い罪悪感とかもったいないとかいう感覚を持ってる方も多い。

 

でもね。

HSPさんは睡眠時間は絶対に削ってはダメです！！

 

だってよ、

起きてる間に人一倍脳をフル回転させてセンサーバリバリに張り巡らせてるんだから、

人一倍脳も疲れてるんですよ。

だから、眠ることによって回復してんのっ！！

 

日中にフル稼働してるから睡眠で回復する時間も必要なんです。

HSP気質があるかもなぁ〜と思ってたら人よりも長く眠る事で調節してるんだ。と思ってください。

もしお子さんがそういう気質を持ってる場合は、

「あんたいっつも寝てんな。ゴロゴロせんのー！」と言わないでね。

眠る事で調節してるんだから。

 

 

よく出来てますよね〜バランスを取るんですよね命って♪

本当によく出来てるなぁと思います。

 

だから健康法も一人一人、体質によって違うし、気質によっても違うんですよね〜♪

テレビやネットの情報を全て間に受けて取り込んじゃだめよ。

自分に合うものを取り込んでくださいね。

 

２０代の時に、何度も４時間半睡眠に挑戦したけど、必ず５日目に風邪を引いて体調を崩していたケンでした。

・寝ても疲れが取れない。

・仕事＋αをやる気力が湧かない

・人と会って帰ったらドッと疲れる

・疲れが抜けないのでマッサージに行っても一時的には回復するけど、またすぐ疲れがたまっちゃう。

 

その原因。

 

「脳」の可能性大！ですよ！

 

 

現代人の疲労はほぼ全てが「脳疲労」だと言われています。

その中でも、日本人に多いのが「気疲れ」

 

こんな経験はないでしょうか？

緊張する相手と食事に行って帰ってきたらドッと疲れる。

苦手な人と同じチームに入って一緒にいるだけで疲れる。

それが気疲れです。

 

「気」って使ったら減るんです。

 

そして「気」が無くなっても「気」を使い続けると、

エネルギーが枯渇して、

自律神経が乱れ、

ホルモンバランスが乱れ、

免疫系が乱れ、

最終うつ状態まで行きます。

 

 

じゃあどうすれば良いのか？

２つあります。

①つ目は睡眠

②つ目は「気」を作るための栄養を摂る

 

 

①睡眠は超優秀な気を補う行為です。

人間は寝ている間に様々なものを修復しています。睡眠で回復するのは肉体疲労よりも精神疲労や脳疲労です！

人一倍気を遣う気質の人、気を遣う環境にいる人は、絶対に睡眠時間を削らないでください。

人によって差はありますが世界平均７時間がベストという研究もあります。

 

 

②目に見えない「気」ですが作るのにも材料がいります

代表的なのが“穀物・芋類・豆類”の３つ！

いつもの白米を雑穀ごはんに変えてみたり、トロロご飯にしてみたり、かぼちゃの煮物や煮豆をプラスするのも良いですね！

あとはすぐに「気」になる牡蠣、鶏肉、牛肉、海老、ウナギなどもいいですね。

栄養学的に言うと「ミネラルの豊富な食材」もすごく大切です！

 

 

毎日の疲れは毎日ちゃんと回復させる。

これが鉄則です。

 

疲労は万病の元ですからね。

疲労から身体の様々なところが調子が悪くなるという事はよくあります！！

しっかり疲労とっていきましょうね。

 

疲労が取れないー！しんどさが抜けないー！疲労から調子を崩してるー！

という方はご相談くださいm(_ _)m

自然薬って脳疲労取るの得意なんです҉҉٩(*´︶`*)۶҉

こんにちは！！

 

台風来てますねー！！

 

瀬戸内海に面しているところに住んでる人たちは、

台風の被害が非常に少ないんですよね♪

 

それは四国山脈がドドーンと愛媛と高知の県境にありまして、

このドデカイ山が台風の風を遮ってくれてるからなんですね((* ´艸｀))

 

ありがとうお山様m(_ _)m

 

ただ、

ただですよ！

 

それはあくまでも太平洋を通過するときのハナシ。

 

今回は。。。

 

瀬戸内海を通過するルート。。。

 

これね。

瀬戸内沿いに住んでる人たちが震え上がるルートですΣ(ﾟдﾟll)

 

風を直で受けるのでこのルートが一番嫌なルートなのです。

 

準備万端にして気をつけましょうね！！！

 

しかもこの辺の気圧の上下ハンパじゃないですからねーーーー

１７日（金）の１５：００ぐらいから下がり始めて、

１７日（金）の２３：００ぐらいに１０００hPaを切って下がりきります。

そしてそこから

１８日（土）の１２：００ぐらいにかけて登り切ります。

 

まさにジェットコースター！！

まさにドドンパ！でございます。

 

 

気圧が下がると、

めまい、頭痛、頭重、眠い、ダルい、気管支が狭い、息苦しい、食欲落ちる、関節痛い、肩こり、、、

 

いろんな不調が起こりやすくなるんですよね・・・

 

山登りしたり、標高の高いところに行ったらおやつの袋がパンパンになった。

なんて経験をした事がある方は多いと思いますが、

それと同じく、

気圧が下がると山に登ってるのと同じになるので、

ポテチの袋だけがパンパンになるわけではなくて、もちろん人間にも影響があるんです。

 

それが平地にいながら急速に起こる！それが気圧が下がる事で起こる不調です。

しーーかーーもーー

急に上がって急に下がるもんだから体もそれに反応して症状が出ちゃうんですね。

 

今日明日は全国的に乱上下しますよ！

 

今夜は早く寝て、スローに過ごしてくださいね。

無理は禁物ですよーー((* ´艸｀))

 

今夜のベストな過ごし方をお伝えします。

今日の晩ご飯は冷たいものをさけて、ゆっくりとあったかいものを食べます。

そして、がむしゃらに色々やらず、早めにお風呂にゆっくり入ります。

お風呂上がりには、ゆったりと体を伸ばす、ストレッチを行ってください。

そして早めにお布団に入り寝てください。

 

冷え、脂っこいもの、食べ過ぎ、睡眠不足。

これらが気圧が下がっているときには大敵でございます！！

 

下がるときに調子が悪くなる方もいれば上がるときに調子が悪くなる方もいらっしゃいます。

上がる時も同様に、

 

冷え、脂っこいもの、食べ過ぎ、睡眠不足。

にご用心ですよ((* ´艸｀))

 

実際の台風の雨風以外の気圧の乱上下にお気をつけくださいね〜☆(≧∀≦*)ノ