おはようございます☆

 

昨日の続き〜♪

インターネットが爆発的に普及してから情報を簡単に手に入れる事ができるようになった反面！

完全に、

情報がなくてワカラナイ…

という時代から、

情報がありすぎてどれがホントかワカラナイ…

 

という時代になりました！

 

かといってテレビの情報がホントなのか！？と言うと、

全然そんな事もなく…♪( ´▽｀)

 

じゃあ信じられるのは一体なんなんだ！？

ってなった時に、

世界の生き証人。

長寿の人たちの国の食事とか生活を調べるとヒントが隠されてるのでは！？

と思って長寿国を調べてみました☆

 

 

まず！

マサイ族！

 

マサイ族の人たちって長寿なんですってね♪( ´▽｀)

医療制度もそこまで整ってるとは思えない環境ですけど…すごいな〜！

マサイの人たちは１日１食！

まず朝４時ごろに牛の乳を絞ってひょうたんのような物の中に入れます。

そして腰にぶら下げて砂漠のような暑〜いところを走り回ります。

しばらく走るとその牛乳が暑さと振動でヨーグルトのようになります。

 

それに牛の血を混ぜて食べます！(◎_◎;)

 

その量１日３L〜１０L！(◎_◎;)！(◎_◎;)！(◎_◎;)

 

スゴイ！！

 

日本人の感覚だとゲゲゲッ！と思いますが、

発酵食品になったプラス生き血が入る事でビタミンミネラルは多量になり栄養価はとんでもなく高くなります！！

 

しかもマサイ族は野生動物をよく食べるんだろうな〜と思ってたら、なんと！

野生の肉は滅多に食べないそうです！！

しかも食べる時には寄生虫の問題があるので肉がカチカチになるまで焼いて食べるんだそうです。

 

凄すぎるぜ自然の知恵！！

 

次は

グルジア共和国

長寿の里と言われていて１００歳以上のお年寄りが生き生きと暮らしています。

 

気候が温暖で野菜・果物が良くとれるプルーン発祥の地です。

日本と違うのは野菜果物を皮も種も丸ごと食べる事ですね。

 

一物全体食！

 

主食は小麦とトウモロコシで作ったパンで、

肉はシャシュリクと呼ばれる焼肉でボクたちのように網の上で焼いたりしません。

木の枝に突き刺して焼くんです！

これが余分な脂を落としてくれるので過剰な脂肪分を取らなくて済むですね。

 

タンパク質は日本人の１．５倍とります。ヨーグルトもよく食べ、お酒もよく飲みます。

１００年もののワインとかが庭に埋まっているそうですよ♪

 

ワイン好きはグルジア共和国へ！

 

タンパク質をたくさん摂り野菜・果実をよく食べるので心臓などに負担はかかりにくいようです。

 

次は

シシリア島！

 

地中海料理は日本食と双璧をなす健康食と言われています。

魚介類が多くて油はオリーブオイルを使います。塩は１日１４gと日本と比べると多め。

保存のために塩漬けにすることが多いので食塩量が増えるようです。

 

が、その分、野菜や果物をたくさん食べるので塩の害を減らすことができているようです。

 

お酒もよく飲みます。ただ変わってるのが赤ワインを作るときにぶどうを皮ごと使ってワインを作るそうです。

 

そして興味深いな〜と思ったのが、

イギリスは産業革命以降、国が裕福になったので魚の内臓を食べなくなってから心筋梗塞での死亡が増えたそうです。

一物全体食って大事だな〜と思わされますね〜！

 

 

 

この長寿国に日本を合わせて考えると、

共通するのが、

 

・良質なタンパク質（豆・魚類など）をしっかり食べている。

・発酵食品をよく食べる。

・野菜果物を食べる量が多い。

 

と言う小学生の時に教えられるような事なんです！(◎_◎;)

ただ、、、

これがなかなか出来ないのが現状！！

 

心臓病と悪性腫瘍の患者さんが増えすぎて

医療費圧迫から財政危機に陥ったアメリカのファストフード文化が根付いてしまってる現代。

逆にアメリカは日本食文化を取り入れて日本食ブームになるほど裕福な人は健康食を食べてます。

 

色んな物がブームになっては消え、ブームになっては消え…

を繰り返し手ますが、

やっぱり原点はここにあるんじゃないか！？と思いますね〜♪( ´▽｀)

 

長寿国は食べ物もですが生き方もとても興味深いんですよ☆

また紹介させてもらいます♪

こんにちは☆

昨日は妻鳥公民館で

『薬剤師の内緒話』

というテーマで健康についてのお話をさせてもらいました〜(*^^*)

こうやって声をかけてもらえるのはホント嬉しいです♪

 

学生時代、テスト勉強や国家試験の勉強は基本ファミレスでやってまして、

特に大学の近くにあったジョイフルはしょっちゅう行ってました☆

 

朝一で行って朝定食を食べて…

昼になると昼ごはんを食べて…

３時になるとスイーツを食べて…

夜になると夜ご飯を食べて…

夜中に夜食を食べて帰る…

 

みたいな１日もありました。

うーん。今考えると超迷惑だな…。

 

 

１日いると色んな人が来て色んな話が聞こえてくるんです。

 

恋バナに花が咲く女子高生。

子供達をなだめながら女子トークを繰り広げるママさんたち。

１０個以上のたまごっちを同時に世話しているツワモノ奥さん。

ドリンクバー１杯頼んだ瞬間４時間ピクリとも動かず眠り続けるおじさん。

 

色んな人がいました（笑）

 

中でもどうしても聞き耳を立ててしまうのが、奥様方の話。

 

奥様方の話題の中心は見事なまでに「健康」です。

「なんか最近しんどいのよ〜」

「そうなの？みんな一緒よ〜なんかお薬は飲んでるの？〜」

「血圧と糖尿。軽いのね。」

「いーじゃない。私なんて朝は５種類も飲んでるのよ！」

 

みたいな（笑）

 

そんな方々を何組、いや何十組？もしかしたら１００組ぐらいは聞いたかも…

大学時代にファミレスで「あ〜健康ってある年齢を越えるとすごく関心が高まるんだな〜」と思いましたね。

実はテスト勉強より勉強になってたファミレスの会話でした♪( ´▽｀)

 

今回講演を聞きに来てくださった方はまさにそんな奥様方の年代！！

テレビで良いと言ったものは翌日スーパーからその商品が消える！

というなんとも素直な日本人ですから、

「あまりメディアに左右されないでー！」という話や、

 

長寿国の共通点をお話させてもらいました。

テレビを見るとあれが良い。これが良い。と色んなものが紹介されてたり、

これは体に良い！と行ってる一派がいる一方で

これは体に悪い！と行ってる一派がいて、どっちやねん！！

って言いたくなる事があったりして。

 

これは実際に長生きしてる人とか国を調べるのが一番真実に近づけるのでは！？

と思って、長寿の秘密を探った事があるんです♪

 

マサイ族。

 

グルジア共和国。

 

シシリア島。

 

日本。

 

長寿国と呼ばれる国には共通点がありました☆

長くなりそうなので続きは次回♡

こんにちは〜♪

なかなかブログがかけず…

書きたい事ばかりが募ります♪(´ε｀ )

 

さて先週の日曜日は茨城県から山川純正先生を招いての講演会でした☆

まぁ〜愉快な先生で話聞いてるだけで元気が出るような方でした！！

 

１４時にお迎えに行って→講演会→懇親会→ディスカッション→お風呂→雑談会…

気づけば２５時？２６時？ぐらいまでしゃべり続けてました（笑）

ほんっとに刺激をもらいます！！

 

まだまだ勉強も足りんし、行動も足りん！！

やるどーーーー！！

 

 

自然薬とか漢方薬って知ってると生きていくのにとっても便利だと思うんですよ☆

体調崩した時の立ち直らせる方法だったり、

こういう病気の時にはこういう漢方がよく効く！って事だったり、

ちょっと無理しないといけない時に、無理をきかせるものだったり…

 

知ってるとカナーーーーーリ便利！

 

だからちゃんと伝えないとな！

って思うんですけど、

あんまりその気持ちだけが先走ると、

 

『「売りつけられよる」って思われたらイヤだな〜』

 

とか思っちゃってブレーキをかけてしまう自分がいるんです…

 

だけど、

 

そういうこっちゃないんですよねっ！！

僕の勝手な思い込みでお客さんに情報が届かないなんて失礼にも程がある！！

そんなんアカーン！！

ホントにちゃんとした情報はちゃんとやっぱり、ちゃんと伝えないとな！！

 

知って使う事で僕は確実に生きやすくなってるし。

本当に漢方自然薬と出会えて良かったな〜って思うし！！

 

うん。ちゃんと誠実にまっすぐ伝えよう！

 

って講演聞きながら思いました☆

 

 

子供を見てても『素直にまっすぐに』想いを伝えれるってスゴイな〜って思います。

こないだ車の点検をしてもらってる間、車屋さんの中のキッズコーナーに巨大なオラフがおりまして、

次女がオラフ大好きでですね♪

とても機嫌よく遊んでたんですが、

「点検終了しました」

の言葉と共に大泣き（笑）

オーーーーラフーーーーー

いっしょにおりたいーーーーーーー！

オラフがかわいそーーーーーーー

 

と叫び倒してました（笑）

 

『素直にまっすぐ』ちゃんと伝える。

勉強になりやすっ！師匠♪( ´▽｀)

 

 

片道何時間もかけて来てくれて、しかも帰りの飛行機が欠航というまさかの結末だった山川先生…

本当にありがとうございましたm(_ _)m

おかげで１０年ぶりに道後温泉にも入れました♡