昨日は名古屋で睡眠の勉強会！

生まれて初めて電車に乗り間違えました。どうもけんです。

 

おかげで電車の中に１時間の軟禁状態(b*´3｀*d)

行き帰り用に持って行った本が行きで２冊読めました♪

移動最高（笑）

 

さてさて、

昨日のニュースはですね！

 

『睡眠が大切ですよ』

 

って事です。

あ、、、当たり前ですね。

 

 

でも結論はそうで、どれだけ良い物を飲んでいい生活をしてても睡眠はしっかりとらないとダメ！

って話です。

 

 

これまでも寝てる間に１日の情報を整理したり記憶したりは言われていました。

 

特に成長ホルモンの関係から寝始めの９０分がとっても大切で、

深い睡眠に入って成長ホルモンをバンバン出してくれるんです。

その時に、子供なら「成長する」し、大人なら「癒し」に回ります。

 

体や脳の傷の回復。

これは治癒にもなるし、美容にも通じます。

そして疲労の回復になり、ご機嫌に通じます。

 

という事は、前から言われてる事。

 

今回のニュースは、

寝てる間に脳内の掃除をしてくれてる経路がまた見つかった！ってニュースです。

 

認知症の原因と言われてるβアミロイドというタンパク。

こいつを掃除するのは寝ている時だけ！なんですってね。

 

寝ている時にグリンパティック液という脳脊髄液が脳内を水洗いするかのごとく掃除をしてくれます。

そうすると、βアミロイドのようなゴミは綺麗になるし、

綺麗になった分新しい脳に必要な栄養も取ることができます。

 

 

ディズニーランドが１日営業すると沢山の人が来て、ゴミもいっぱい出ますよね。

で、スタッフさんたちが次の日の為に一生懸命掃除をするわけですよ。

そうすると翌日、綺麗なディズニーランドにまた新しいお客さんが気持ちよく入れる。

というのに似てると思います。

 

 

睡眠は脳の掃除。

 

それが脳のスッキリ感にも前向き感にもご機嫌感にも繋がるんでしょうね。

 

だって栄養も入るわけだから！！

 

最低７時間。

リラックスしていい睡眠をとってくださいね。

寝る９０分前にお風呂に入るとか。

入浴から寝るまでの時間が短い時はシャワーがいいとか、

寝る前に横になってスマホを見ない。とか、

とにかく脳をリラックスモードにして眠ってください。

 

それでも寝ても疲れが取れないとか、ぐっすり眠れないという方は自然薬の出番かもですね☆(≧∀≦*)ノ

 

うちは特に睡眠とか疲労のご相談が多いですから(( _ _ ))..zzzZZ

実は自然薬が役立つんですよー♪

おはようございます☆

 

昨日は、

『生まれ変わる。』

 

お寺でファスティングしながら、

ヨガをして、東洋医学を学んで、薬膳茶を飲んで、コーチングして、瞑想して、目の浄化して、写経して、、、

 

というなんとも贅沢な、非日常な１日でした☆(≧∀≦*)ノ

 

 

定員５０名がすぐいっぱいになる程、予約殺到したイベントです！！(゜д゜ll)

 

 

会場はこちら！

香積寺さん！

 

 

中が本当に素敵で、

え！！本堂を前に講座をするの？

なんか緊張します。。。

 

始まってしまえば、普通の会場とは違う神聖な空気感に包まれて、なんとも心地いい。

 

 

エフスタジオのフミノ先生のヨガから始まり、

ボクの出番。

 

副住職が準備をしてくださいましたが、

こんな本堂前にスクリーンを置いてもいいのか・・・？

 

と思いながらも、いつもよりも背筋がピンと伸びて身長が２cmは高くなってる状態での講座です！！

東洋医学を中心にテーマは

『人生は運命ではなく「腸」が決める』

というタイトルで腸について１時間語らせてもらいました！

 

最近本当に「腸」の凄さがわかってきてますが、

植物でいう「根」ですからね！腸は！！

そりゃ大事ですよ！！

 

 

そうそう。最近やっとTwitterを真面目に書くようになって、Twitterは完全に健康情報のみに特化して書いてます。

Twitterされてる方はフォローしてみてください♪

まぁまぁ役に立つ事書いてまっせ（笑）

https://twitter.com/suzuki_kanpo

 

 

 

で、

高城先生のコーチングで自分を見つめ直し、

 

瞑想・目の浄化で心を浄化し、

 

写経でさらに心を統一する。

 

 

１日を通して、普段の忙しい環境から離れて、

自分自身を見つめ直す事のできた１日だったのではないかと思います☆

 

本当に素敵な時間でした。

主催してくださったbe lifeの小林佐樹子さん、スタッフのみなさま、講師のみなさま、

そして！参加してくださった皆さま。ありがとうございました！！！

そして、実はこんな非日常なイベントが来月も行われます！

 

6/24！

５月は「腸」がテーマでしたが、

６月は「ハート」がテーマです！

 

間違いなく！かなり素敵な１日が待ってますよ♡

是非是非！！

昨日はまんまの会＠Cafe Pilzでした〜♪

 

『自分の体質に合わせたオリジナル薬膳茶を作ろう♪』の会。

わいわい言いながら体質チェックして、どうやったら美味しく薬膳茶をブレンド出来るかを試し、

ご自身の体質にあったものをブレンド！

だいたい口を揃えて言われるのが

「思ってたより全然美味しい♡」

 

そうなんです。

特に体質に合わせるから飲みやすさもバッチリです！！

 

健康を考えるのに、

普通にしてると西洋医学の情報を元に考えがちです。

が！！

実は身体の不調とか健康を考える時にとても役に立つのは『東洋医学』の考え方。

それはイコール『人の見方』ですからね！！

そしてイコール『自然の見方』に繋がります！！

 

おもろいのよ！東洋医学・東洋哲学！！

 

 

今度はお寺でのイベントに招いていただいて、東洋医学の目線から「腸」のお話をさせていただきます。

主催はbe lifeの小林佐樹子さん☆

 

ファスティングをしながら、ヨガあり、瞑想あり、写経あり、コーチングあり、その中の東洋医学部門です☆

最高に楽しそう☆(≧∀≦*)ノ

一参加者としても最初から最後まで楽しみたい♪

 

 

面白そう！参加したい！と思われた男性のあなた！

実は・・・女性限定なのです・・・

しかも・・・すでに満席なのです・・・

 

 

告知が遅くて申し訳ない・・・

超スピードで埋まったみたいですよ☆

 

が！！！！

 

 

すでに次が決まっております！

 

ジャーン！！

これまた超楽しそうなのよ♡

 

こちらはまだ告知し始めたばっかりですので、是非ともご参加ください！！