今ショートムービーを撮って流してるんですけど、

TikTok・Instagram・YouTubeショートと同じ動画をアップしてるんです。

HSP気質がいかに能力か！って話と、心と体の健康のヒントになればなぁと思って３０秒〜１分で動画を流してるんです。

 

TikTokがですね、ある時謎にバズってですね。今フォロワーさんが1万3000人ぐらいいるんですね。

そのバズったきっかけになったのがタイトルにある『HSPさんはめっっっちゃ寝ます！」というタイトルで話した動画なんですよ。

今170万回再生という意味不明な回数見られてるんですけど、内容は 、、、

 

HSPさんは、

人一倍 人に気を遣ったり、

人が気づかないところに気づくよう視野が広かったり、

一つのことを深く考えたり、

人の気を受けたり、

その場の空気をめっちゃ読んだり、

起きてる間にアンテナをものすごく張り巡らせてるので、脳がフル回転でエネルギーを消耗しやすいんですね。

 

脳が休まるのって眠ってる時だけなので、寝ることによってエネルギーを充電させてるわけですよ。

だから、人一倍起きてる時に消耗してるので、人よりも長く寝ることで充電しようとしてるんですよね。

スーパーカーはメンテナンスに時間がかかるんですよ！！

って話なんですね。

 

で、この動画にコメントが２０００件近くついてるんですけど、

反応が面白くて、

・わかるーーーー！１２時間とか寝る。とか、

・１０時間以上は寝ないと無理。とか、

意外と多かったのが「禰津子や」ですね。いや違います。って話なんですけど、っていうわかる！っていう一派と、

 

いや！寝れんし！っていう一派ですね。色々考えてしまって寝れない。とか、寝付けない。とか、ですね。

 

それもあるんですよね。ずっとアンテナ張り巡らせて、自律神経でいうと緊張させてる状態になりやすいので、ONからOFFに切り替えることができないと、なかなか寝付けないし、眠っても眠りが浅いんですよね。だから起きてもしんどい。みたいな。

 

なのでHSPさんは回復のために睡眠はとっても大事なんですけど、

その睡眠をとるのが、自律神経が緊張しててなかなかOFFになれずいい睡眠が取れにくい、という悪循環になってしまうこともあります。

 

こういう時は、あまりに眠れない時には、自然薬とか漢方を使うとここの改善は早いんですが、

そもそもONとかOFFとかの感覚ってなかなか無くないですか。

 

わーーーーって働いて、わーーーって家事して、お風呂入って、よし！寝よ！みたいな。急にねよ！みたいなのって『パチンッ』と切り替えれる人は眠れるけど、ここの切り替えが上手じゃない人とか、自律神経が緊張しやすいタイプの人は、いきなりは難しいですよね。

 

だからよく睡眠の本とかで、寝る３０分前はスマホを見ないようにしましょう。とか照明を落としましょうとか。ありますよね。徐々にOFFの環境に持っていくんですよね。

 

まずはここの意識を持つことですね。いきなり切り替えれないよーめちゃくちゃフル回転してるんですもん。

 

で、寝付けたら長いんですよ、眠りが。

これはHSP気質の方の相談を受けてるとめちゃくちゃ実感しますよ。

睡眠時間をしっかり取らないと調子が悪くなるとか、休みの日は昼まで寝てますとか、お子さんの相談とかだと、ご両親が心配してるんですよね。

「この子めちゃくちゃ寝るんですよ。心配なぐらい寝るんですよ」

とか言われるんですけど、全然大丈夫です！

漢方とかで睡眠の質を上げると対象は短くなりますけど、でも他の同年代と比べたら長いですよね。

 

起きてる間にとにかく脳をフル回転してるんだから！寝るよ！そりゃあ！だからHSPさんが絶対にやっちゃダメなのは、睡眠時間を削るってことなんです。

やりたいことが沢山あってとか、仕事が立て込んで、って時も睡眠時間は削っちゃダメですね。

 

夜は睡眠に向けて徐々に切り替えていくことと、絶対に睡眠時間は削らない。しっかり寝る！寝ることに罪悪感を覚えない！これだけは絶対に覚えておいてくださいね。