今日はまんまの会〜ミネラル補給超実践講座〜でした☆

 

もうわかったわ！

って言われるぐらい言い続けてる新型栄養失調。

 

でも、ホントに超意識してミネラル補給してないと

普通に食事してたらミネラル足りなくなっちゃうんだから！！

 

 

前にも原因とかミネラルの多い食事とか、記事に書きましたが、

『その不調、栄養失調かもね』

今回は知識だけじゃなく、実際に作ってみよう！！

ということで、

 

超実践講座！

 

でした☆

 

今日の様子を５０秒にまとめてみました♪( ´▽｀)

 

 

今回のキーとなる味噌汁☆

普通に作るんじゃなくて、

 

味噌：エキストラバージンオリーブオイル：出汁粉＝３：１：１

で混ぜるんです。

混ぜておいて、そこに具を入れてお湯を注いで出来上がり♡

 

という超簡単レシピ何ですけど、

これ、

 

作ってみるとわかるんですけど、

 

出汁とオイルが、とんでもねーーーー量なんですね。

 

 

 

思ってる以上に多い！

 

 

これ出汁臭くなるんじゃ…

こんなにオリーブオイル入れたら飲みにくいっしょ…

と、言いながら作りましたが、

出来上がったら皆びっくり！

 

 

美味しーーーーーーーー！(◎_◎♡)

 

 

出汁でもオリーブでもかなりな量のミネラル補給になる上に、味噌ですから♡

最高ですよ！！

 

 

あと、もう一つ！！

ミネラルふりかけ！

 

 

特別レシピを載せておきましょう♪( ´▽｀)

100g分

醤油	大さじ２
酢	大さじ１
塩	小さじ１
天然だし粉末	大さじ５
青粉	大さじ５
ごま	大さじ５

１、醤油、塩、酢をフライパンで弱火にかける

２、天然だし粉末、青粉、ごまを１にいれ、遠火の弱火で炒って出来上がり！

これもめっちゃ美味しかった♪( ´▽｀)

 

作る時間３分ぐらいじゃないかな（笑）

 

言いすぎた！

 

でも５分あればできますね☆

 

このレシピは多目なので、

４人家族ならこれの1/4量でもいいぐらいにたっぷりできます☆

 

これも是非作ってみて！

最高に美味しいから☆(≧∀≦*)ノ

 

 

簡単に！早く！ミネラル補給できる、

ミネラル補給超実践講座！

楽しかったです☆

 

是非お家で作ってみてください♪