こんにちは〜♪( ´▽｀)

 

お盆も終わり日常に戻ってる人が多いのではないでしょうか☆

昨日今日と少し涼しくなりましたね！

今年は異常な暑さすぎてちょっと涼しくなると、

何！？クーラーいらないじゃん！！

っていうぐらい涼しい♪( ´▽｀)

 

人間は慣れの生き物ですね〜（笑）

 

さてさて、最近また「食」についての本がよく出てますねー！！

一応読んでますけど、

新しい情報もドンドン出てきてたり、

テレビでもネットでもいろんな情報が出ては消えを繰り返してます。

 

情報ありすぎやねーん！！

 

と本当思いますね♪( ´▽｀)

 

そんな中、シンプルを求めた本を見つけたのでシェア♡

 

この本に書かれてるのは、

 

現在様々な研究で新しい食材の情報が出てきてるけど、

どんなに新しい情報が出てきても変わらない健康食！

 

揺らぐ事のない健康食は５つ！！
①魚

②野菜と果物

③茶色い炭水化物

④オリーブオイル

⑤ナッツ類

 

以上！

 

なんですって（笑）

これは世界の健康食の和食と双璧をなす『地中海食』をベースに考えてますね☆

やっぱり　歴史のある食　はいいですよ(*^^*)

この本に書かれてるのをまとめるとこの５つです（笑）

 

 

あと、この本は面白かったな〜

日本人の体質を丸裸にした本！

 

やっぱり人種で遺伝子が違うから体質が違うのが当然！！

だから体にいいとされる食事だって違います！！

 

やっぱり昔からのその地で食べられてる物が最強♪(´ε｀ )って事。

 

でも色んな国の料理が溢れてる現代なので、

総合すると…

 

和食と地中海食をベースに上手に食べるのがイイッ！！

 

って事でしょうな♪( ´▽｀)

 

 

テレビでもネットでも色んな事を言われてますけど、ここは絶対にブレないでしょう！！

いろーんな事言いますけど、ベースはココ！！

間違いなく！！